對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，擁有紅潤(rùn)的氣色對(duì)于自身的美麗形象非常重要。女人多吃蓮藕可起到養(yǎng)生保健的作用，今天介紹的蓮藕豬骨湯加入健脾養(yǎng)胃的紅豆、惹味滋陰的章魚干和清香解膩的陳皮，補(bǔ)血養(yǎng)顏，強(qiáng)壯身體，十分適合脾虛血弱、面色萎黃，精神疲乏者飲用。
做法：
1.洗凈蓮藕，切塊;紅豆洗凈;
2.章魚干稍浸泡，撕成條塊;陳皮泡軟，刮去白瓤;
3.豬扇骨洗凈，斬大塊，汆水撈起;
4.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血益氣。
美食科學(xué)堂
紅豆
可能是王維的詩(shī)“紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝。勸君多采擷，此物最相思。”太深入人心了，但此豆非彼豆，詩(shī)中的紅豆又叫相思子，結(jié)于樹(shù)上，不能食用，食用的紅豆長(zhǎng)于草本植物，又叫赤小豆。但再細(xì)分，則紅豆與赤小豆又有些許不同，它倆同種同屬，性質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分接近，但赤小豆粒硬小，身形微長(zhǎng)而色赤褐，紅豆稍大，形狀較圓，色鮮紅或微紅。赤小豆和紅豆皆能利水、解毒、補(bǔ)血、健脾胃，赤小豆功效更強(qiáng)，因此能入藥，而紅豆則不作藥用。它倆食用起來(lái)其實(shí)有比較大的區(qū)別，紅豆易煮成沙，赤小豆則難以煮爛。
紅豆最多的是用來(lái)做甜品，像紅豆沙糖水，豆沙餡月餅，紅豆沙湯圓。今天我們介紹兩道特別的紅豆料理：紅豆沙泥和日本紅豆飯。
材料：紅豆100克，白糖50克，清水適量，橄欖油5湯匙。做法：紅豆加水煮爛;取一漏網(wǎng)放在盆上，加過(guò)網(wǎng)底的水，將煮好的紅豆加入漏網(wǎng)揉搓，至漏網(wǎng)剩下皮;取一紗布過(guò)濾盆中的紅豆沙水，得紅豆沙;熱鍋放油，倒入紅豆沙和白糖炒干即可。隨后可將紅豆沙按壓成自己喜歡的形狀，是一道十分可人的甜點(diǎn)。